L’importance de la nutrition en entreprise : comment favoriser de meilleures habitudes alimentaires parmi vos employés

Pourquoi la nutrition est-elle importante pour la santé mentale et physique au travail ?

Maintenir une alimentation équilibrée est essentiel pour la santé mentale et physique de vos salariés. Quels sont les bienfaits d’une bonne nutrition . Mais aussi les risques associés à une mauvaise alimentation au bureau.

Les bienfaits d’une alimentation équilibrée au travail

• Une alimentation équilibrée joue un rôle clé dans le bien-être global des salariés, ce que souligne l’OMS. Elle influence directement leur capacité à se concentrer, leur niveau d’énergie et leur productivité. En consommant des repas riches en nutriments, les employés bénéficient d’une meilleure fonction cognitive, ce qui améliore la concentration et la prise de décisions. De nombreuses études démontrent que des repas équilibrés contenant des fruits, des légumes, des protéines maigres et des grains entiers (céréales non transformées) peuvent augmenter les niveaux d’énergie tout au long de la journée : cette alimentation plus saine permet de limiter les baisses de régime post-déjeuner souvent causées par des repas riches en glucides et en sucres rapides.
• L’impact d’une bonne nutrition ne s’arrête pas là. Elle joue également un rôle crucial même si indirect dans la réduction de l’absentéisme. Une bonne alimentation permet de réduire les risques de maladie tout autant que d’améliorer le moral des équipes. En se sentant mieux dans leur corps, les employés sont plus heureux et plus motivés, créant ainsi un environnement de travail positif et dynamique. Par exemple, une entreprise qui propose des options de repas équilibrés dans son restaurant d’entreprise peut voir une augmentation de la satisfaction des employés et une réduction des taux de turnover.

Les risques d’une mauvaise alimentation en entreprise

Une mauvaise alimentation ou un régime alimentaire non équilibré peuvent avoir des conséquences néfastes sur la santé et la performance des salariés. Les régimes alimentaires riches en sucres, en graisses saturées et en aliments transformés peuvent entraîner des problèmes de santé. Parmi eux, les plus fréquents sont :

• la fatigue,
• les troubles digestifs
• les maladies chroniques comme le diabète et les maladies cardiovasculaires liées à l’obésité par exemple.

Ces problèmes de santé peuvent affecter gravement la capacité des employés à se concentrer et à accomplir leurs tâches de manière efficace.

En plus des impacts sur la santé physique, une mauvaise alimentation peut également affecter la santé mentale. Les carences en nutriments essentiels peuvent contribuer à des troubles de l’humeur, tels que l’anxiété et la dépression. Sur le plan professionnel, cela se traduit par une baisse de la productivité, une augmentation des erreurs et un risque accru d’accidents de travail.

Comment améliorer les habitudes alimentaires en entreprise ?

Adopter de bonnes habitudes alimentaires en entreprise est essentiel pour la santé des équipes mais aussi celle de l’entreprise. Voici des stratégies pratiques pour favoriser une nutrition équilibrée au travail.

Améliorer la nutrition au restaurant d’entreprise

Si vous fonctionnez avec un restaurant d’entreprise, vous devez veiller à ce que votre prestataire propose des repas équilibrés et variés. Les menus doivent inclure :

• Des légumes frais,
• des protéines maigres,
• des céréales complètes.

Voici quelques conseils de nos conseillers prévention collective M comme Mutuelle :

• Offrir des options végétariennes et sans gluten permet également de répondre aux différents régimes alimentaires.
• En variant les plats quotidiennement, vous encouragerez également vos collaborateurs à manger sainement sans se lasser.
• Utiliser des ingrédients de saison et locaux garantit la fraîcheur et la qualité des repas servis. Et reflète en même temps une volonté d’agir pour la planète en réduisant l’empreinte carbone des transports alimentaires, et en encourageant les producteurs locaux et le développement durable.
• Intégrer des plats de différentes cuisines du monde diversifie les saveurs et les apports nutritionnels, ce qui rend les repas plus attrayants et nutritifs.

Quelques idées pour les entreprises sans restaurant

Vos équipes mangent sur place mais sans avoir accès à un restaurant d’entreprise ? Vous pouvez être proactif en mettant en place

• des distributeurs automatiques de snacks sains: fruits frais, noix, yaourts nature et barres de céréales sans sucre ajouté.
• des zones de pause équipées de réfrigérateurs et de micro-ondes pour que chacun puisse conserver et réchauffer des repas faits maison.
• des distributeurs de repas pré-emballés équilibrés préparés par des traiteurs locaux.

Formations et sensibilisation à la nutrition : un acte de prévention collective à ne pas oublier

Il est du rôle de l’employeur de sensibiliser les collaborateurs à la nutrition pour leur santé : la mise en place de mesures de prévention santé fait partie intégrante de la Qualité de Vie et des Conditions de travail. L’information comme la formation s’inscrivent par ailleurs dans une démarche volontaire reconnue et félicitée par la charte de promotion de la nutrition : PNSS.

Comment former ou sensibiliser à la nutrition en entreprise ? Voici quelques idées d’actions simples et efficaces :

• Inviter des experts nutritionnistes ou diététiciens pour animer des ateliers de sensibilisation : sessions d’information, ateliers de cuisine pratique, consultations nutritionnelles individuelles.
• Distribuer des guides, brochures, et envoyer des newsletters régulières avec des conseils nutritionnels et des recettes saines…

Zoom sur le Programme National Nutrition Santé (PNNS)

Le PNNS vise à améliorer l’état de santé de la population en agissant sur la nutrition et l’activité physique. Il s’appuie sur des études et des objectifs quantifiés pour réduire les inégalités sociales en matière de nutrition.

Intégrer les recommandations du PNNS dans les initiatives de l’entreprise permet de promouvoir une alimentation saine et équilibrée parmi les employés. Mettre en place des actions concrètes, comme des challenges nutritionnels et des activités sportives, est essentiel. Le dernier plan : PNNS 2019-2023, s’inscrit dans les orientations du Plan national de santé publique « priorité prévention : rester en bonne santé tout au long de sa vie » du gouvernement Macron.

Quelques outils pour promouvoir une alimentation saine au travail

Promouvoir une alimentation saine en entreprise peut être facilité par l’utilisation d’outils numériques et de ressources en ligne. Ces solutions permettent de suivre et d’améliorer les habitudes alimentaires des employés de manière simple et efficace.

Les applications et plateformes numériques

Les applications de suivi nutritionnel sont de formidables alliées pour encourager une alimentation équilibrée. Des applications comme MyFitnessPal ou Yazio permettent aux utilisateurs de suivre leur apport calorique, de surveiller leur consommation de nutriments et de planifier des repas sains. Les plateformes de coaching santé et bien-être offrent également un accompagnement personnalisé avec des conseils nutritionnels et des plans de repas adaptés. En intégrant ces outils dans le quotidien de vos équipes, vous participez à l’amélioration de la santé globale de vos collaborateurs !

D’autres ressources disponibles pour les entreprises

De nombreux sites web, blogs et forums offrent des informations précieuses sur la nutrition en entreprise. Par exemple, le site de l’Anses (Agence nationale de sécurité sanitaire de l’alimentation, de l’environnement et du travail) propose des guides et des études sur l’alimentation. Le Programme National Nutrition Santé (PNNS) met à disposition des outils pratiques et des recommandations pour instaurer une politique de nutrition saine.

Vers une nutrition saine et équilibrée en entreprise avec M comme Mutuelle

Chez M comme Mutuelle, nous nous engageons à accompagner les entreprises dans leur démarche de prévention et de promotion de la santé. Nos offres de prévention « santé au travail » sont conçues pour aider les employeurs à instaurer un environnement de travail sain et à répondre aux enjeux de santé et de sécurité des salariés.

L’alimentation et les conditions dans lesquelles le repas est pris participent à la qualité de vie au travail (QVCT). Améliorer la nutrition en entreprise est un investissement qui porte ses fruits rapidement, avec des bénéfices tangibles pour la santé et la productivité des employés. En engageant une démarche de prévention avec M comme Mutuelle, vous pouvez faire face aux enjeux majeurs de santé et de sécurité au travail.

Nous comprenons que la mise en place de mesures de prévention nutritionnelle peut sembler complexe. C’est pourquoi nous vous proposons des services d’accompagnement personnalisés :

• 1 focus prévention par an : Un livret par salarié et des affiches sur un thème de santé au travail pour sensibiliser vos équipes.
• Subvention prévention avec le dispositif Carsat : Notre ergonome vous aide à monter votre dossier de financement pour des projets de prévention.
• 1 rendez-vous conseil avec un expert en santé au travail : Un ergonome reconnu IPRP (Intervenant en Prévention des Risques Professionnels) pour vous conseiller et vous accompagner.
• 1 diagnostic court d’une situation de travail : Réalisé par un ergonome IPRP pour identifier les axes d’amélioration en matière de nutrition et de prévention des risques.

Ensemble, œuvrons pour une meilleure santé au travail grâce à une nutrition équilibrée et à des pratiques de prévention collective efficaces.